Gardrob omianki

A várt tavasz jön. Akkor nem csak remélem, hogy néhány extra kilót veszünk le, hanem inkább az étkezési stílusok cseréjére. A melegebb idõjárás arra ösztönöz bennünket, hogy hagyjuk abba a húsból és tejbõl készült, nehezen emészthetõ étrendet, és kihasználjuk a saláták által nyújtott egészséget.

vitaminokSaláták nagy vitamin bomba. A test egészséges mûködéséhez szükséges összes elemet szolgálnak. A lengyelek azonban még mindig szívesen érik el az állati termékeket. Ezért sok honfitársunk szenved kardiovaszkuláris betegségben. A koszorúér-betegség, az ateroszklerózis és a magas vérnyomás az idõsek elsõ halálozási okai közé tartoznak. A saláták gyakrabban eszik és az állati termékek minimalizálása minimálisra csökkenti a magasan felsorolt betegségek kockázatát.

emészthetõségA zöldségek a test és a tejtermék számára finomabb teljesítményt nyújtanak. Kevésbé uralkodik az élelmiszerprogramban, melynek köszönhetõen jobban érezzük magunkat, miután eszik õket. A zöldségeknek a húskészítményekkel szemben lúgos reakciójuk van. Ennek köszönhetõen nem okoznak problémákat a gyomorégés és a túlzott savasság miatt. A saláták fogyasztásán alapuló étrend akkor praktikusabb és esztétikusabb a lengyel élelmiszer-terv számára.

Könnyû elõkészítésA saláták elõkészítése soha nem nehéz, különösen, ha elegendõ felszerelés van. Egy elektromos zöldségszeletelõ rendkívül gyors lesz. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiválaszthatja azokat a zöldségeket, amelyekre salátát kell készítenie, egy gép segítségével meg kell aprítani, összekeverni és szitálni citromlével. Néhány másodperc múlva megfelelõ és tápláló étel van.

fûtõértékûMielõtt a gazdag és meleg napok jönnek, érdemes elveszíteni a télen felhalmozott zsírt. A legegyszerûbb módja annak, hogy álmaidat a zöldségek és a saláták alapjául szolgáló étrend képezi. Gyorsan kiderül, hogy tudja, hogyan kell sokkal ízletesebben élni a régi lengyel bigókból és a sertésszeletbõl. Mit kell tenni egy finom saláta elkészítéséhez, nem kell séfnek lenni. Minden amire szükséged van, a képzelet és a képzelet. Csak azt akarja tõlünk, hogy mely alkatrészeket hozzuk létre fontos és ellenálló salátánk.